日記７

■チアシードを試した方の声↓↓・チアシードを飲み始めて、１ヶ月くらいがたちました。４．好みの大きさにかたどる。 しかしチアシードの方がバジルシードよりも、必須アミノ酸を初め多くのアミノ酸が含有されており、種の油分（αリノレン酸等の良質油分）が多く含まれています。他にもガンの発生の予防や増殖を抑制したりするなどの働きをし、特に乳がん・肺がん・大腸がんに有効とされています。そうして満腹感を持続させてくれるのです。☆チアシードを水につけておくとかなり柔らかくなりますが、少々の歯ざわりは残ります。

不溶性食物繊維は腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）を活発にし、消化管内で水分をかかえ込んで容積を増加させ、消化管を通る時間を短縮させてくれます。また、ヨーグルトやジュース、スープなどなど、どんなものにでも合います。■チアシード（バジルシード）とは水分を吸収すると、１０倍にも膨らむチアシード。２．腸内の不溶性老廃物を除去。大量摂取には気をつけて、美容と健康の維持におおいにお役立てください。大量摂取しては危険ですので、ご注意下さい。

そうすると、一回当たりのカロリーはそんなに高くありません。★材料★チアシード・・・1/3?1/2 カップ水・・・・・・・２０００ｃｃライムの搾り汁・半カップ・お好みの分量で砂糖・・・・・・１カップ・これもお好みの分量で◎作り方◎１．水にライムの搾り汁と砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。★チアシード豆乳おからクッキー★内容量：5枚（約28.5g）×14袋豆乳おからクッキーがチアシードとマリアージュ美味しいダイエットクッキーとして登場！美味しいから続けられる！！チアシード豆乳おからクッキーには飽きのこないプレーン味とほんのり甘いココア味の2種類をご用意！★チアココ★内容量：120g（１包あたり８g×15包）チアココはお腹で膨れるチアシード入りの注目のココア！飲むだけでなく噛んでもおいしい新感覚ココア☆こだわりの豆乳と黒豆配合の「豆乳黒豆ココア」を使用し、ダイエットに嬉しいガラクトマンナンやチコリ抽出物、ガルシニアエキス等を配合した、美味しくて大人気なココアです。チアシードは、良質の油分αリノレン酸（体内では作り出せない）が豊富なので、脂肪の燃焼促進、高血圧予防、老化防止にも効果的です。２．チアシードを加え、よくかき混ぜて氷を加え完成♪■チアシードミルク■チアシードミルクには、EFAとプロテインが多く含まれており、水につけておくことで酵素も多く含まれるようになります。　※胃腸の弱い方など、まれに体質に合わない方もいますので、初めは量を少なくするなどして徐々に試してみてください。

見た目はゴマのようなもので、味は無味無臭で食べやすい。ちなみに、バジルシードとチアシードは、膨らむ点が同じだけで、栄養成分的に別物です。しかし、あまりにも大量を摂取すると、お腹が膨れすぎる可能性があるため、大量摂取はやめてください。その際、腸に溜まった老廃物を一緒に取り込んで、排出してくれる優れもの。チアスリムシードの原料であるバジルの種は水分を含むと大きく膨らむため、ダイエット時の空腹を抑えます。そうすると、ウエストが更に?１ｃｍ。

チアシードの関連サイト・ブログを紹介します。

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チアシード
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