日記７

すべての商品の購入先http://www.jphealth.com/shop/chiaseed/index.htmlチアシードクッキー商品一覧チアシード豆乳おからクッキー購入先http://www.kenko.com/product/item/itm_8826503072.html豆乳おからクッキーが、チアシードとマリアージュ美味しいダイエットクッキーとして登場しました！チアシード豆乳おからクッキーには飽きのこないプレーン味とほんのり甘いココア味の2種類＾＾満腹30倍 ダイエットサプリクッキー (さくさくバター味) 7枚入り購入先http://www.kenko.com/product/item/itm_8829838072.html「満腹30倍 ダイエットサプリクッキー (さくさくバター味) 7枚入り」は、水分を含むと30倍以上に膨らむ性質を持つバジルシードを配合した、食べ応えのある豆乳おからクッキー。これでウエスト?９cmまで引き締まりました。そのチアは「小さじ一杯の種と瓢箪（ひょうたん）１杯の水で２４時間走り続けられる」という伝説もあるほど。摂取後は満腹感が持続されるため、間食を抑えられるのでダイエット効果も期待できます。 ９．お好みで、粉砂糖をふりかけ完成♪サラダ油でなくてもＯＫです。毎日約250gのヨーグルトを食べ、最初の3?5日は（熱湯などで溶かした）寒天を摂取し、次はチアシードで食物繊維を補うことが、腸内デトックスということ。

２．フードプロセッサーに、材料をすべて入れる。チアシードとは、シソ科サルビア属ミントのバジルシードの１種。水分をとることでチアシードがお腹の中で膨らみ、満腹感を得られます。※一日の摂取量の場合も同じです。○体調を崩した場合は直ちに摂取をやめて下さい。※チアシードにユーカリ茶が含まれる商品がありますので、くれぐれも注意してください。

５．天板に並べオーブンで２０?２５分焼く。あとは、夕食のお米を少なめにしているのですが、チアシードのおかげでほとんど苦になりません。・バジルシードは約50%が食物繊維で出来ており、しかもそのほとんどが不溶性なので、吸収されずにそのまま排出されます。 ■αリノレン酸とはαリノレン酸は私たちのからだに絶対欠かせず、体の中では作れない、食品からとらなければならない必須脂肪酸のことです。■クッキーダイエットのやりかた☆摂取方法（＾▽＾）ノ1日の食事3食のうち、朝食か昼食を各ダイエットクッキーにする。水分とともに摂取することで約１０倍にも膨らむため満腹感が得られ、とてもダイエットに適した食品といえます。

水分をたっぷりとることで、早い段階で満腹感が得られるそうです。 ★チアシードダイエット★内容量：100g「チアシード」とは、サルビアの一種であり、愛らしい青紫色の花「チア」の種子です。この性質のおかげで、満腹感が持続されます。★材料★チアシード・・・1/3?1/2 カップ水・・・・・・・２０００ｃｃライムの搾り汁・半カップ・お好みの分量で砂糖・・・・・・１カップ・これもお好みの分量で◎作り方◎１．水にライムの搾り汁と砂糖を混ぜ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜます。2. 中火で熱したフライパンに好みの大きさの生地を流し、弱火で焼く。２．チアシードを加え、よくかき混ぜて氷を加え完成♪■チアシードミルク■チアシードミルクには、EFAとプロテインが多く含まれており、水につけておくことで酵素も多く含まれるようになります。

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